CBD, drugim najbardziej powszechnym kannabinoidzie w marihuanie. Pomimo tego, że jest mniej znane, CBD może mieć znaczący wpływ na nasze samopoczucie.

---

Co to jest CBD?

Zarówno CBD, jak i THC należą do rozległej rodziny związków (liczącej szacunkowo około 113 substancji), przy czym każdy kannabinoid oddziałuje nieco inaczej z ludzkim ciałem. I chociaż nasza wiedza na temat innych kannabinoidów jest ograniczona, powoli dowiadujemy się coraz więcej o kannabidiolu (CBD), drugim najbardziej obficie występującym kannabinoidzie, który jest także głównym tematem tego artykułu.

CBD jest jak brat lub siostra THC, ale nie posiada jego psychoaktywnych właściwości. Oba związki mają jednak pewne podobieństwo.

Jak działa CBD?

Wszystkie kannabinoidy osiągają swoje efekty poprzez wyjątkową interakcję z posiadanym przez nas układem endokannabinoidowym (ECS). Ta rozległa sieć receptorów istnieje w każdym z nas i jest głównie odpowiedzialna za utrzymanie równowagi organizmu. Kiedy nasze systemy biologiczne są odpowiednio zrównoważone, nasz organizm jest lepiej przygotowany do radzenia sobie z chorobami, zaburzeniami i wyzwaniami współczesnego życia.

Aby aktywować ECS, kannabinoidy wiążą się z receptorami kannabinoidowymi (podzielonymi na CB1 i CB2) znajdującymi się w komórkach rozmieszczonych w całym naszym ciele.

Te receptory działają jako strażnicy, białka osadzone w komórkach, które kierują sygnałami chemicznymi, mówiąc im, co mają robić i kiedy. Jednak nie działają one z własnej inicjatywy. Działanie receptorów CB zależy od ich lokalizacji w organizmie i oddziałującego na nie kannabinoidu.

Receptory są bardzo wybredne, jeśli chodzi o to, z którymi kannabinoidami się wiążą. Ten mechanizm działa jak zamek oraz klucz — receptory aktywują się tylko wtedy, gdy wykryją kannabinoid o odpowiednim kształcie, pasującym do zamka. To za pośrednictwem tych punktów dostępu kannabinoidy mogą wpływać na organizm na różne sposoby.

Większość receptorów CB1 znajduje się w mózgu, układzie pokarmowym i ośrodkowym układzie nerwowym, podczas gdy receptory CB2 występują powszechnie w naszym układzie odpornościowym. Na przykład, THC aktywuje receptory CB1 odpowiedzialne za balansowanie nastroju oraz motywacji, stąd też doświadczamy euforycznego efektu haju. Z drugiej strony, jak się przekonamy za chwilę, CBD posiada mniej bezpośrednie podejście.

Jakie efekty posiada CBD?

Żeby było jasne: nic, co opisujemy poniżej, nie zostało udowodnione i potrzeba wielu dalszych badań, aby potwierdzić przedstawione przez nas hipotezy. Absolutnie nie zalecamy używania marihuany jako substytutu regularnego lekarstwa. W rzeczywistości, jeśli masz już jakieś problemy ze zdrowiem, przed wypróbowaniem jakiejkolwiek formy marihuany powinieneś najpierw skonsultować się ze swoim lekarzem.

Sen

Sen jest ważnym procesem, który daje naszemu umysłowi i ciału zdolność regeneracji po całym dniu. Niestety sen jest również jedną z rzeczy, którą wiele osób zaniedbuje, głównie z powodu stałego dostępu do rozrywki oraz stresu powodowanego przez nasze nigdy nie odpoczywające społeczeństwo.

Badania przedkliniczne sprawdzają CBD pod kątem wpływu na sen. Konkretniej, naukowcy chcą się dowiedzieć, jak ten kannabinoid oddziałuje na hormony snu, takie jak melatonina i kortyzol.

Relaks

Niestety, napięcie i niepokój zawsze są blisko nas w dzisiejszym nowoczesnym świecie. Co gorsza, radzenie sobie ze stanami lękowymi wcale nie jest proste — to, jak i dlaczego się pojawiają, różni się w zależności od osoby.

W każdym razie, jednym podobieństwem między wszystkimi przypadkami stanów lękowych jest rola receptorów 5-HT i serotoniny. Serotonina, nazywana cząsteczką szczęścia, posiada bezpośredni wpływ na niepokój poprzez aktywację tych receptorów i jest zwykle uwalniana podczas aktywności fizycznej, takiej jak ćwiczenia lub seks.

Co zachęcające, naukowcy odkryli, że CBD oddziałuje również z receptorami 5-HT, regulując transmisję serotoninergiczną. Czasopismo „The Journal of the International Association for the Study of Pain” przeprowadziło badanie dotyczące bólu neuropatycznego na zwierzętach. Stwierdzono, że „wielokrotne leczenie niskimi dawkami CBD zmniejsza niepokój poprzez aktywację receptorów 5-HT”. Dodano także, że te wyniki „wspierają rozpoczęcie badań klinicznych” w zakresie terapii opartych na CBD.

Mimo że stan zapalny jest często przedstawiany w negatywnym świetle, jest to kluczowy mechanizm. Pomaga naszemu organizmowi zwalczać infekcje i naprawiać uszkodzone tkanki. To ostatnie jest szczególnie ważne nie tylko w przypadku sportowców, ale także każdego, komu zależy na zdrowiu. Kształtowanie silniejszych mięśni zmniejsza ryzyko wystąpienia kontuzji i pomaga zachować ogólną aktywność.

Aby rozwinąć zdrową odpowiedź zapalną potrzebujemy najpierw silnego układu odpornościowego. Ale mimo wszystkich dobrych rzeczy, które jest w stanie osiągnąć nasz układ odpornościowy, czasem jest on zdezorientowany, zwłaszcza jeśli pracuje po godzinach naprawiając uszkodzone tkanki. Może się to skończyć atakowaniem zdrowych komórek zamiast tych toksycznych, co nie jest dobrą wiadomością, jeśli zależy Ci na regeneracji mięśni.

Zespół naukowców z Mississippi State University w Stanach Zjednoczonych chce określić, czy CBD ma wpływ na reakcję odpornościową i zwraca szczególną uwagę na komórki regulacyjne.

Przeciwdziałanie efektom THC

Uważa się, że CBD niweluje stany lękowe wywoływane przez THC. Wydaje się, że CBD wpływa również na pobudzające działanie THC, opóźniając początek haju i czas jego trwania.

Dokładniej, randomizowane badanie placebo opublikowane w czasopiśmie „Journal of Psychopharmacology^[6]” wykazało, iż grupa, która otrzymała doustną dawkę CBD doświadczyła zmniejszenia odczucia paranoi wywołanej przez THC. Połączenie CBD i THC może zapewnić wielopłaszczyznowe podejście do dobrego samopoczucia, jednocześnie ograniczając potencjalne skutki uboczne.

Epilepsja

Być może jednym z najbardziej zachęcających obszarów badań jest wpływ CBD na padaczkę — w szczególności zespół Dravet oraz zespół Lennoxa-Gastauta. Obie choroby są ciężkimi stanami, które dotykają głównie dzieci. Istnieją przypadki, w których dzieci doświadczają nawet setki napadów epilepsji każdego dnia.

W 2018 roku Amerykańska Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) zatwierdziła syntetyczną wersję CBD o nazwie Epidiolex. Lek okazuje się bardzo skuteczny, znacząco poprawiając jakość życia dzieci z zespołem Dravet i Lennoxa-Gastauta.

Istnieją oczywiście różnice między oczyszczoną wersją CBD a naturalną wersją ekstrahowaną z konopi. 

Czy CBD posiada jakieś skutki uboczne?

Przy takiej ilości badań nad CBD, czy naukowcy znaleźli jakieś szkodliwe działania? Kompleksowy przegląd Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), zadał to samo pytanie, szczegółowo analizując wszystkie obecne badania nad CBD.

Po przejrzeniu dostępnych danych, WHO stwierdziła:

• CBD jest ogólnie dobrze tolerowane i posiada dobry profil bezpieczeństwa.
• Zgłaszane działania niepożądane mogą być wynikiem interakcji z lekami.

Zgłoszono również pewne niepożądane skutki stosowania CBD. Jednak nawet te są łagodne i wydają się zanikać szybko.

Możliwe działania niepożądane obejmują:

• zmęczenie;
• biegunkę;
• suchość w ustach;
• rozstrój żołądka;
• zawroty głowy.

Należy pamiętać, że większość tych skutków ubocznych odnotowano w badaniach, w których podawana dawka była znacznie wyższa niż w codziennych scenariuszach. Biorąc to pod uwagę, warto zaznaczyć, że CBD wpływa na każdą osobę nieco inaczej, dlatego tak ważne jest, aby zaczynać od niskiej dawki kannabinoidu, dopóki nie przyzwyczaimy się do jego efektów.

Innym istotnym efektem ubocznym podkreślonym przez WHO była możliwa interakcja między CBD a przyjmowanymi lekami. Dowody sugerują, że CBD może zakłócać rozkład określonych leków i musisz skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, jeśli ten scenariusz dotyczy właśnie Ciebie. Interakcja ta może nie powodować żadnych problemów, ale Twój lekarz będzie w stanie udzielić Ci odpowiedniej porady dotyczącej Twojego przypadku.

Metody spożywania CBD

Potencjał CBD wydaje się ogromny, ale nie tak wszechstronny jak dostępne obecnie na rynku produkty. Brak toksyczności CBD doprowadził do powstania szerokiej gamy opcji, z których każda posiada unikalne zalety oraz wady.

Oleje CBD

Oleje CBD aplikowane na lub pod język pozostają najpopularniejszym sposobem przyjmowania tego kannabinoidu. Dzięki zawartym w nim olejom nośnikowym w postaci oliwy z oliwek, oleju z nasion konopi czy oleju MCT, ich szybkość wchłaniania jest dość wysoka. CBD jest naturalnie hydrofobowe (odpycha wodę), więc organizm ma trudności z wchłonięciem substancji bez pomocy oleju nośnikowego.

Połknięcie go nie zadziała zbyt dobrze i potrzebować będziesz większych ilości oleju, aby uzyskać pożądane efekty. Jeśli jednak zaaplikujesz go podjęzykowo, zostanie on wchłonięty przez błonę śluzową i zacznie działać bezpośrednio na Twój organizm.

Palenie CBD

Palenie CBD posiada znacznie wyższą biodostępność w porównaniu z innymi metodami konsumpcji. Biodostępność jest ważną koncepcją, ponieważ wskazuje, ile i jak szybko CBD dociera do docelowego obszaru — krwiobiegu.

W tym przypadku, aktywne CBD dociera do krwiobiegu niesamowicie szybko dzięki naczyniom włosowatym znajdującym się w naszych płucach. W związku z tym, odczujesz efekty CBD już po 15 minutach, ale istnieje haczyk — efekty nie będą trwać aż tak długo, jak dzieje się to w przypadku produktów spożywczych z CBD lub olejów CBD.

Odmiany marihuany bogate w CBD zawierają oczywiście również wiele innych kannabinoidów, terpenów i flawonoidów. Nie tylko uzyskasz potencjalne korzyści wynikające z efektu świty, ale także doświadczysz różnorodnych smaków i aromatów.

Wapowanie CBD

Jeśli zainwestujesz w przyzwoity waporyzator, wapowanie posiadać będzie kilka znaczących zalet w porównaniu do palenia. Po pierwsze, waporyzatory nie spalają tego, co wapujesz, więc zmniejszasz ryzyko przedostania się szkodliwych substancji do płuc.

Po drugie, biodostępność wapowania jest tak samo dobra jak palenia (jeśli nie wyższa), a ludzie mają tendencję do zadawania mniejszej ilości pytań, jeśli zamiast jointa wyciągniesz z kieszeni waporyzator.

Produkty spożywcze z CBD

Na początku produkty spożywcze z konopi indyjskich występowały w postaci ciastek i brownie, ale obecnie jest to zaledwie wierzchołek góry lodowej. Zainteresowanie produktami spożywczymi również nie jest bezpodstawne. Kannabinoidy takie jak CBD posiadają naturalny smak i chociaż nie są złe same w sobie, nie są dla wszystkich.

Spożywanie produktów spożywczych z dodatkiem CBD zmienia również sposób, w jaki odczuwamy efekty substancji. Początek działania jest opóźniony (trwa do godziny), ale efekty utrzymują się znacznie dłużej. To sprawia, że sprawdzą się idealnie, gdy nie możesz szybko aplikować CBD i zależy Ci na dłuższej uldze.

Dabbing CBD

Będziesz potrzebować sprzętu do dabowania oraz kilku innych narzędzi, ale dabbing to najbardziej zaawansowany sposób przyjmowania substancji dla doświadczonych użytkowników CBD. Mówimy „najbardziej zaawansowany”, ponieważ ten sposób zapewnia wysoce skoncentrowaną dawkę CBD, która nie jest zalecana dla nowicjuszy.

Waporyzując błyskawicznie koncentrat CBD (izolat CBD, wosk CBD, shatter CBD), w ciągu kilku sekund uzyskasz niesamowicie wyraźne efekty. Noszenie przy sobie zestawu do dabbowania nie jest wygodne, ale dla niektórych moc efektów jest wartościowym kompromisem.

Nalewki i spraye CBD

Nalewki CBD są bardzo podobne do olejów CBD, ale przyjmuje się je jedynie podjęzykowo.

Suplementy przyjmowane pod język nie muszą walczyć z naszym układem pokarmowym. Zamiast tego, dostają się bezpośrednio do krwiobiegu dzięki maleńkim naczyniom włosowatym znajdującym się w jamie ustnej. Jeśli potrzebujesz szybkiej ulgi, nalewki CBD rozpoczynają swoje działanie już po 15 minutach.

To samo dotyczy sprayów CBD. Wewnątrz nosa znajdują się setki małych naczyń krwionośnych, więc CBD ma bezpośrednią drogę do krwiobiegu.

Można również znaleźć różne smaki nalewek CBD, co sprawia, że są one nieco bardziej atrakcyjne niż oleje. To powiedziawszy, tracisz na drugorzędnych korzyściach oferowanych przez oleje nośnikowe, więc decyzja zależy od osobistych okoliczności i tego, co jest dla Ciebie najlepsze.

Produkty do stosowania miejscowego CBD, plastry transdermalne i czopki

Produkty do stosowania miejscowego CBD są łatwe w użyciu (wystarczy wmasować je w skórę) i są odpowiednie dla każdego rodzaju skóry. Zamiast wchodzić do krwiobiegu, składniki aktywne skupiają się wyłącznie na receptorach na poziomie lokalnym, pomagając łagodzić, nawilżać i chronić skórę.

Plastry transdermalne idą o krok dalej. Przy połączeniu CBD z niektórymi lekami, kannabinoid ten może przeniknąć przez skórę i dostać się do krwiobiegu. Plastry te działają w taki sam sposób, jak plaster nikotynowy, zapewniając powolne uwalnianie się składników aktywnych.

Jeśli chcesz przenieść aktywną absorpcję o krok dalej niż plastry transdermalne, rozważ stosowanie czopków CBD. Czopki oferują (potencjalnie) większe wchłanianie CBD, a jednocześnie są niesamowicie dyskretne. Ostrzegamy jednak, że biodostępność czopków CBD pozostaje w trakcie przeglądu i nie wiadomo dokładnie, jak bardzo są one skuteczne.

Jak dawkować CBD

Każdy producent CBD zapewnia rekomendowaną dawkę swojego produktu, ale są to tylko zalecenia. Ważne jest, aby wiedzieć, że nie ma idealnej dawki CBD, a to, jakie ilości substancji należy przyjmować, zależy od takich czynników jak:

• metabolizm;
• procent tkanki tłuszczowej;
• moc danego produktu;
• problemy zdrowotne.

Istnieją jednak pewne ogólne wytyczne, których możesz przestrzegać, dopóki nie znajdziesz odpowiedniej dla siebie dawki.

• Zacznij od oleju CBD o niskim stężeniu: trzymaj się oleju o niskim stężeniu przez co najmniej dwa tygodnie. Daje Ci to czas na przyzwyczajenie się do efektów kannabinoidu i poradzenie sobie z potencjalnymi skutkami ubocznymi.
• Przyjmuj CBD raz lub dwa razy dziennie: chociaż większość zaleceń mówi „do trzech razy dziennie”, najpierw spróbuj aplikacji raz lub dwa razy dziennie. Ponownie, daje to czas na znalezienie tego, co działa na Ciebie.
• Trzymaj się tej samej dawki przez co najmniej dwa tygodnie: CBD zaczyna działać bardzo szybko, ale daj sobie co najmniej dwa tygodnie na przyzwyczajenie się do swojej nowej rutyny.
• Poczekaj z łączeniem różnych produktów CBD: oczywiście możliwe jest łączenie różnych produktów CBD, ale znowu — trzymaj się tej samej rutyny, abyś mógł odpowiednio dostosować do siebie efekty kannabinoidu. Nie ma nic złego w zjedzeniu artykułów spożywczych z CBD rano, a następnie wapowaniu kwiatów po południu.
• Porozmawiaj ze swoim lekarzem: my możemy mówić tylko ogólnie, ale Twój lekarz będzie w stanie udzielić Ci porady dotyczącej Twojego konkretnego przypadku. Jeśli używasz CBD do leczenia konkretnego stanu, lekarz może mieć cenne uwagi dotyczące zalecanej dawki.

Mikrodozowanie CBD

Mikrodozowaniu to realna strategia, która dobrze sprawdza się w przypadku CBD, ponieważ przeciwdziała jednej z głównych wad tej substancji. Widzisz, kannabinoid posiada bardzo krótki okres półtrwania (czas, przez jaki pozostaje w organizmie), więc regularne spożywanie go jest koniecznością, jeśli chcesz w pełni wykorzystać jego efekty.

Kluczem w mikrodozowaniu jest przyjmowanie małych, ale częstych dawek substancji. Jednak podobnie jak w przypadku zwykłego dawkowania, musisz poeksperymentować, aby znaleźć dokładnie to, co sprawdzi się w Twoim przypadku. Jeśli jest to dla Ciebie odpowiednie, spróbuj podzielić swoją dzienną dawkę CBD na mniejsze porcje.

CBD dla zwierząt domowych

Po omówieniu podstaw działania CBD na organizm ludzki, warto poruszyć temat naszych kocich i psich towarzyszy. Dlaczego? Ponieważ tak jak my, zarówno koty, jak i psy posiadają układ endokannabinoidowy. 

Większość danych dotyczących wpływu CBD na zwierzęta domowe pozostaje niepotwierdzona, ale istnieje kilka badań przeprowadzonych in vivo. Te badania mają na celu określenie tego, czy CBD wpływa na układy nerwowy, odpornościowy i trawienny.

Uważaj jednak; nie wszystkie produkty CBD są odpowiednie dla zwierząt domowych. Zarówno koty, jak i psy są znacznie bardziej wrażliwe na mniejsze substancje chemiczne występujące w konopiach (terpeny i flawonoidy). W związku z tym w celu zapewnienia bezpieczeństwa, produkty CBD przeznaczone dla zwierząt domowych nie posiadają tych elementów, w przeciwieństwie do zwykłych olejów CBD.